Tuunausta ja mindfulnessia

Ohjelmapaketti koulutuspäivään, työhyvinvointipäivään, virkistyspäivään tai muuten vaan ilmastoimaan ja selkeyttämään työn tekemistä.

Mindfulnessin avulla treenataan keskittymiskykyä, muistia ja läsnäolon taitoja, samalla kun aktivoidaan kehon tasapainottavia toimintoja. 

Digitalisoituvassa arjessa kaipaamme käsillemme ja tuntoaistillemme töitä. Käsillä tekeminen tekee hyvää mielelle, lisää luovuutta ja palauttaa tehokkaasti tietotyön rasitteista. Kun käytetään kierrätysmateriaalia, uskaltaa jokainen kokeilla mitä omin käsin syntyy, ja luontokin kiittää.

 Jonna Huomo, Mindstone Oy

Jonna Huomo, Mindstone Oy

Yhdessä nämä ohjelmat muodostavat kokonaisuuden, jonka vaikutukset tuntuvat pitkään.
Lisäksi tästä jää näkyvä tuotos, joka ylläpitää hyvän hetken muistoa ja pitkittää sen terveyttäviä vaikutuksia.

Ohjelma:

Mindfulness- tuokio
Hyvinvointivinkkejä arkeen ja ohjattuja harjoituksia. Auttaa asettumaan yhteiseen hetkeen ja palauttaa päivän rasituksista. Laskee kierroksia ja tyynnyttää ajattelua. Kesto 30 min. 
Ohjaaja: Jonna Huomo, Mindstone Oy. Työterveyshoitaja, mindfulness- ohjaaja ja metsäterveysvalmentaja.

 Annakaisa Kilpinen, Tuunaajamutsi

Annakaisa Kilpinen, Tuunaajamutsi

Tuunauspaja
Muistikirjan sidontatyöpaja: Lyhyt alustus käsillä tekemisen vaikutuksista aivoille. Perehdytys keskiaikaiseen kirjansidontatekniikkaan. Sidotaan itse oma, uniikki muistikirja ylijäämäpaperista ja  kierrätysnahasta. Kesto 1-2 h. 
Ohjaaja: Tuunaajamutsi Annakaisa Kilpinen